怎样自己做缩阴练习
2021-03-31 1人回答
健康咨询描述：怎样自己做缩阴练习
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满意答案
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- 韩红波 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
在有意识的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复练习，可以很好的锻炼盆底肌肉，收缩运动仰卧放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道持续三秒钟后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
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2021-04-01 00:49
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