减肥成功后怎么保持不反弹
2021-04-01 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：医生你好，我想问一下，我通过一个月时间瘦了14斤，怎么保持不反弹呢？稳固期需要多久？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥成功后保持体重不反弹，需要在饮食与运动方面做出合理的调整，首先饮食上要减少高热量高脂肪食物的摄入，再其次减肥成功后还需要继续做有氧运动，比如游泳，爬山，健身，慢跑等。有氧运动可以使人体脂肪层的流动速度加快，帮助人体消耗多余的热量与脂肪
投诉
追问 2021-04-01 14:19
2021-04-07患者追问
都说晚上要少吃，晚上肚子饿不吃会伤身体吗
2021-04-07医生回复：
少吃主食，主食可以用粗粮代替细粮，饥饿时可以吃半个苹果充饥
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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