我应该怎么办，总是心神不宁

病情分析：
你这种情况可能有一种紧张和焦虑的状态，要注意让自己调节好自己的紧张感和焦虑感，尽量的让自己放松自己的情绪。调节好自己的情绪也很重要。

指导意见：
不要总纠结在某些小事上注意转移自己的注意力，找一些自己喜欢的事情做，让自己尽量的放松下来。让自己多想一些开心的事情多做做运动

病情分析：
您好，据您所述的情况当前在正常的社交中出现经常性的敏感，同时引发有过度的紧张，导致大脑皮层经常性的条件反射，而是否送到光刺激性语言和场景刺激而引发，是我的过度自我价值感较低。有植物神经的衰弱和社交的困难，是不排除有异常行为。

指导意见：
需要你接纳自我缺乏安全感以及不自信的情况，尽早的就诊心理门诊进行人格量表是否有相关神经症的鉴别诊断，同时日常要多主动进行一些社交活动，结交正能量的群体。必要时参加一些专项的服务行业的训练，来提升自己的抗压能力和自信心。

病情分析：
你经常感觉心神不宁，睡眠不好，特别在意别人的看法，还害怕伤害别人，注意力不集中，记忆力下降，看起来严重缺乏安全感，焦虑抑郁情绪明显。

指导意见：
这种情况和你性格有关，也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。多和家人沟通交流，多运动，做一些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信。你也可以到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理疏导。