睡觉前做什么有助于睡眠
2021-04-03 1人回答
健康咨询描述：睡觉前做什么有助于睡眠
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满意答案
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- 李建武 副主任医师
- 鹤壁市人民医院
病情分析：
睡觉之前两个小时尽量不要剧烈的运动，不要看过于紧张恐怖的电影或者电视，不要吃过于刺激的饮料，比如咖啡、可乐。要听听舒适的音乐，睡觉之前还可以喝一杯温牛奶，同时要用热水泡泡脚。
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2021-04-03 21:24
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