想减肥，脸上和腿肉太多
2021-04-04 1人回答
健康咨询描述：想减肥，脸上和腿肉太多
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥一定要选择健康的减肥方法，建议低热量菜单加运动才是瘦身关键所在，荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类，薯类，其次选择粗粮，最后选择细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭，细嚼慢咽，少吃高脂肪，高糖甜点零食，少吃肯德基、方便面等垃圾食品，睡前不要吃东西，在睡前还可以进行一些仰卧，抬腿，侧抬腿或者仰卧起坐等，有助于辅助减肥，另外可以制定运动计划，比如跑步骑车跳绳，游泳等
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2021-04-04 14:40
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