晚上老是失眠怎么解决
2021-04-04 1人回答
健康咨询描述：晚上老是失眠怎么解决
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- 陆红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠，在急性期时，首先找到失眠原因消除病因，成为关键，并防止急性失眠，像慢性失眠转换心理上的治疗，要认知行为的治疗睡眠的教育，主要保证规律充足的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹避免喝茶，喝咖啡，饮酒吸烟，睡前3~4个小时，避免剧烈运动。
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2021-04-04 21:25
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