膀胱括约肌锻炼方法？
2021-04-07 1人回答
健康咨询描述：膀胱括约肌锻炼方法？
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满意答案
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- 赵志兵 主治医师
- 菏泽市中医医院
病情分析：
针对膀胱括约肌的锻炼方法有很多种，现在给你说一种吧，膀胱括约肌控制力训练，常用盆底肌练习方法，可以通过主动收缩趾骨尾骨肌，也就是肛门括约肌，每次收缩10秒钟重复10次，每天3~5次。通俗的说就是训练提肛运动，也叫做收缩肛门。
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2021-04-07 22:37
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