怎么锻炼膀胱括约肌？
2021-04-11 1人回答
健康咨询描述：怎么锻炼膀胱括约肌？
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满意答案
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- 高建军 副主任医师
- 潍坊市妇幼保健院
病情分析：
第一可以做仰卧起坐，能够起到很好的锻炼，第二，平时在家里边也可以多做提肛运动，每次进行2到6秒，然后就放松休息约2到6秒，这样反复10到15次，每天进行训练3至8次。坚持锻炼时间长了，会有一定的效果。
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2021-04-11 10:42
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