睡不着失眠没有精神怕冷

病情分析：
失眠有很多种原因导致的，心里有太多事情还有身体方面的，你有体寒这个也有影响，平时可以健身还有饮食上注意下

指导意见：
睡不好就会没有精神晚上睡前泡脚缓解压力也可以让身体稍微暖和点，有时间运动下，吃些温补的如果比较严重看看中医调养下

病情分析：
有睡眠方面的障碍，精神不够，身体的抵抗能力会减弱，就容易怕冷，睡眠障碍有可能是身体某些疾病导致，也有可能是一些情绪上的小问题影响。

指导意见：
建议做常规的身体检查，首先排除器质性病变导致的睡眠障碍。如果最近也遇上一些重要的事情，影响自己的情绪，也会导致失眠，所以也建议放宽心态。消除负能量情绪，有助于缓解失眠症状。

病情分析：
你说的状况是早醒，醒后难以入睡，睡眠的质量不高，睡眠的时间短，身体的自我恢复时间不够，带来白天的身体变化，进而影响到了情绪变化，这让人很不舒服的

指导意见：
觉察一下最近家里家外发生的事情，也可以考虑睡不着的时候，在思考什么问题？如果没有任何事情发生，长时间的持续这种状况，还是先到医院去检查一下有没有身体上的问题？排除之后来进行心理咨询，如果你愿意说得具体一些，可能会给你提供更多的建议。

病情分析：
您好，据您所述的情况当前出现有明确的睡眠质量不佳，同时有体质的偏弱不排除是需要结合自我的乏力以及环境的压力，同时也不排除饮食习惯和内分泌代谢不良同时有经常性的敏感和紧张，自我有不可自控的压力而导致。

指导意见：
这种情况是需要尽可能的行进行内分泌代谢和植物神经紊乱的排查。另外，自我日常要规律的作息和饮食均衡化，定期有氧运动来增强机体的免疫力，如果必要时还要进行是否有贫血和低血糖等情况检查的。