为什么运动减肥体加
2021-04-09 1人回答
健康咨询描述：为什么运动减肥体加
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
减肥需要健康方法，合理控制饮食，管住嘴迈开腿，避免不良习惯，有很好的瘦身作用，不容易反弹。首先饮食应该以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克.不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片，尽量不要吃.每天至少坚持中等强度的运动90分钟以上，比如经常做游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐、引体向上等运动有利于控制体重
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2021-04-09 23:17
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