请问每晚睡多久算健康

病情分析：
你好，你想知道每晚睡多久算健康，也就是说你每天睡眠的时间需要十几个小时才能满足，你的睡眠时间总体比较长，如果时间短了就精力变差，是吗

指导意见：
看起来你的睡眠时间确实是不短，一般说15岁的孩子一天有八九个小时，最多也就是10个小时的睡眠就足够了，你这么困，这么长的睡眠时间确实有问题，不知道是不是从小就这样吗？建议你可以去医院系统检查一下，看看是不是身体方面有问题，如果身体没有问题，那你就是可能就是需要的睡眠时间长而已

病情分析：
您好，据您所述的情况，前的年龄是处在青春期同时有一定学业压力的。会由于自我的学习任务比较重而导致优不排除不规律作息现象，一般成人是在八小时左右就可以保证充足的精力，但也会因个体的差异有所不同。

指导意见：
这种情况是需要制定合理的作息计划，同时白天进行定期的有氧运动，饮食以油脂，蛋白质的摄入和丰富多样的蔬菜水果为主来保证机体的供能。同时要尽可能的制定阶段性的计划来改善自己的睡眠质量。