2021-04-16 1人回答
健康咨询描述:怎样才能在饮食中减肥
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病情分析: 减肥主要的就是饮食控制和增加体育锻炼,在饮食中减肥,可以提提供一些经常吃的利于减肥的食物及蔬菜:全麦面包,玉米,米饭一定要少,一顿1~2两。鸡蛋,鸭蛋,豆浆,脱脂牛奶,苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼,虾,鸡肉等。减肥期间一定要营养均衡,做到早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。吃饭要少食多餐,细嚼慢咽
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