2021-04-16 1人回答
健康咨询描述:一月瘦十斤减肥方法?
满意答案
病情分析: 一定要注意自己的饮食问题,三餐要平均分配肉类限制在每天一两左右,而且每天不能吃零食,特别饥饿的时候可以吃一些黄瓜和胡萝卜,这种低热量的食物,这样摄入的热量基本上在1200~1500卡之间,就可以起到减肥的作用。另外也要注意多做一些有氧运动,像游泳和跑步都是可以帮助减肥的,另外就是一定要多喝一些水,喝水可以加快人体的新陈代谢,对减肥是有帮助的。
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