2021-04-19 1人回答
健康咨询描述:腰突症病人怎样做后伸运动
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病情分析: 体后伸练习是腰突症的一个锻炼方法,这种锻炼方法是比较简单的,经常锻炼有助于提高身体免疫力,还可以加强腰背部的肌肉强度,体后伸练习:身体直立双腿分开,两足同肩宽。双手托扶于臂部或腰间,上体尽量伸展后倾,并可轻轻震颤,以加大伸展程度。维持1~2分钟后还原,重复3-5次。
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