腰椎间盘突出恢复期怎么做五点支撑
2021-04-20 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出恢复期怎么做五点支撑
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满意答案
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- 徐磊磊 副主任医师
- 南京鼓楼医院
病情分析：
你好，腰椎间盘突出后期进行5点支撑具体做法是仰卧，首先用双肘部和背部顶住床面，然后用两个脚面撑在床面上。腹部还有臀部一起向上抬起抬起至最高点时持续3~5秒钟，然后再放下臀部，休息3~5秒，继续重复上述动作。早晚各做一次，每次坚持做20~40个。
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2022-11-05 09:55
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