腰突症怎么趴在球上锻炼腰背肌肉？
2021-04-20 1人回答
健康咨询描述：腰突症怎么趴在球上锻炼腰背肌肉？
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
腰椎间盘突出的患者，可以趴在瑜伽球上练小燕儿飞的动作，患者俯卧于瑜伽球上，双手背后用力挺胸抬头，使胸部离开球面，同时膝关节伸直，大腿用力向后离开球面，持续3~5秒，然后休息3~5秒为一个周期。
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2021-04-20 12:40
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