怎样可以快速减肥不反弹
2021-04-23 1人回答
健康咨询描述：怎样可以快速减肥不反弹
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥最快不反弹的方法就是平衡膳食，适量运动。在膳食中应该减少肥肉，增加鱼和家禽，饮食清淡，少吃咸的食物，来控制热量与脂肪，同时要适量吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包；每天早上5点多的时候就可以起床，出去锻炼运动两个小时左右，回来之后也不要睡回笼觉。
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2021-04-23 07:53
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