请问连续通宵打游戏，严重睡眠不足多久
2021-04-23 3人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：我从去年6月份开始连续晚上网吧玩游戏，从最开始玩到2点多，一点点的加长，最后到早上7点还不走，玩到9点十点才回家，每天只睡5到.6小时，今年1月疫情，一个多月没玩，从3月到四月初，又开始通宵这一个来月更严重，以前是睡醒去，现在睡醒还要看几个小时的手机然后去网吧通宵玩，每天在网吧都要玩8到10个小时，回家睡觉，最后回家都不睡，又看手机好多个小时，才睡4到5个小时，最后有4月中有一天玩到5点感觉很疲劳，玩不动了，回家，休息一会儿也没睡，拖到下午睡了几个小时感觉好疲劳，我每天半夜吃麻辣烫，冷雪碧，再吃个冰激凌，然后突然发现失眠了心率好快，恶心，焦躁，心慌，四月中心率站起来150，完全无法合眼睡觉，最后吃了一大堆药，百乐眠等，奥美拉唑等，最近几天不敢熬夜，睡眠也能睡着了，天天去医院检查，很焦虑，很压抑，白天很疲劳，很抑郁，晚上能好一些，医院发现有颈椎病，头晕耳鸣，腿无力，精神疲惫，抑郁，压抑，现在不熬夜了但要多久才把身体调整好啊，感觉现在好疲惫压抑
满意答案
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
你长时间熬夜玩游戏比较多，最后出现了颈椎病，感觉头晕耳鸣，腿无力，精神疲惫，情绪压抑，失眠严重，看起来身体和精神都受到了明显影响。
指导意见：
长时间玩游戏，大脑持续处于紧张状态，会对身体和心理产生很大的影响。严重睡眠不足，对身体伤害也比较大。你现在主要是焦虑抑郁情绪明显。除了服药治疗，还要养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食品，适量运动。
请问多久能恢复，现在好几天了，还是疲惫，走路都累
你是长时间熬夜引起的，恢复也需要一段时间。正常情况下两周左右才能恢复的差不多。
其他答案 (2)
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- 李小红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，之前由于作息时间不规律导致身体状况很差现在纠正睡眠以后一般情况需要三个月左右好转的。
指导意见：
建议平时首先应该保持充足休息和睡眠时间养成良好生活习惯，合理膳食营养平衡，多吃蔬菜水果，注意保暖，注意个人卫生，劳逸结合，每天坚持户外进行体育运动增强身体抵抗力。
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现有身体的原因，也有心理方面的因素，必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你应该遵医嘱用药，定期去医院进行复查，同时一定要配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保持情绪稳定，心情愉快，坚持治疗和调节一定会好起来的。
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