怎样减肥才不会反弹？
2021-04-24 1人回答
健康咨询描述：怎样减肥才不会反弹？
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
饮食、生活等方面长期综合调节，才能使减肥不反弹。饮食要荤素搭配，以素淡饮食为主，少油腻饮食，要适量、规律，避免饮食过多、过饱，进食后有适当活动。夜晚休息前避免食用过多食物，日常避免食用零食以及外卖食品，以防止这些食物对胃肠道功能的损害，并控制能量摄入。工作期间要劳逸结合，避免长期久坐，适当体育锻炼，以促进胃肠道功能正常运行。
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2021-04-24 10:49
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