什么方法能防止失眠？
2021-04-25 1人回答
性别：男
健康咨询描述：什么方法能防止失眠？
满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的有什么办法能够防止失眠，首先来说需要养成一个良好规律健康的生活习惯，其次需要适当的多出去走走，运动运动，多和周围人有一些沟通交流，释放自己的负面情绪和压力。第3睡前少看手机电脑，不要让自己的情绪过于紧张兴奋。第4把睡眠环境调整到一个自己最舒服最喜欢的状态。第5睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，听一些节奏舒缓的音乐。
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2021-04-25 13:07
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