怎样减肥快又有效
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：怎样减肥快又有效
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
目前比较推崇的是饮食和运动的控制。饮食一般建议是低热量，甚至是极低热量的饮食。一般每天的热卡量大约控制在1400kcal左右，极低热量控制在800kcal左右，低盐、低脂饮食。运动则每天至少30min的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。
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2021-04-25 15:35
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