夜晚做运动减肥效果佳
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：夜晚做运动减肥效果佳
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
你好，晚上临睡前做运动会导致身体极度疲乏或者兴奋，影响睡眠质量，所以如果减肥的话，运动最好是饭后一小时，或者临睡前一小时做运动比较合适，如果做运动的话，建议您可以做有氧运动，比如游泳，瑜伽，和快步走，每次运动建议在40分钟以上
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2021-04-25 21:40
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