哪些运动能让身体得到全身锻炼？
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：哪些运动能让身体得到全身锻炼？
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- 郭丽 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
侧弓箭步有助于增强身体两侧肌肉，锻炼髋关节灵活性，以及臀部周围肌肉力量。平板支撑能锻炼核心肌肉群。在健身间隙可做3次平板支撑，每次30秒。脚踝训练是男性锻炼少的部位之一，脚踝灵活性不足会导致身体缺乏稳定性，使脊椎更易受损。还有箭步蹲，这几种运动能让你的身体得到全身锻炼。
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2021-04-27 17:55
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