2021-04-26 1人回答
健康咨询描述:腰痛平板支撑法怎么做?
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病情分析: 平板支撑:俯卧,双肘弯曲,支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部,肩部,胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,要保持均匀的呼吸。
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