腰痛平板支撑法怎么做？
2021-04-26 1人回答
健康咨询描述：腰痛平板支撑法怎么做？
满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
平板支撑：俯卧，双肘弯曲，支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，要保持均匀的呼吸。
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2022-12-30 03:29
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