亚健康人群怎么锻炼
2021-04-26 1人回答
健康咨询描述：亚健康人群怎么锻炼
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- 王维峰 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
亚健康人群首先要采用有氧运动，如跑步、跳绳、太极拳等等。运动量也要注意，慢慢的由少转多，注意不要运动过量，保持运动后十分钟左右恢复正常。同时还要养成良好的生活习惯，心态也要保持平和，避免大喜或者大怒的情绪波动。必要的时候可以采用中药进行调理。
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2021-04-26 20:13
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