精神紧张，一直很焦虑，想吐

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己很紧张，一直以来都很焦虑。

指导意见：
不知道这种情况有多长时间了，首先建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三如果你觉得目前的情况对你的工作和生活影响很大，可以配合抗焦虑药物治疗，比如SSRI类药物就很对症的。但是需要找医生面诊后才能开药治疗。需要去看看精神心理医生的。

病情分析：
目前就你说的这种情况来看，出现了一些焦虑，想吐，等相应的一些生理上的症状给你造成了一些困扰，影响了你的生活

指导意见：
发生了这样的问题的时候，我们要做好自己的心理的放松训练，只有这样才能够把自己的光盘处理好，做好深呼吸的运动，慢慢来不要过度在意