腰突的五点支撑锻炼是如何做的？
2021-05-01 1人回答
健康咨询描述：腰突的五点支撑锻炼是如何做的？
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满意答案
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
5点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位，双膝屈曲，以足跟，双肘，头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个，每晚睡前一次，连续3~6个月。
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2021-05-01 06:22
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