早上空腹跑步能减肥吗？
2021-05-02 1人回答
健康咨询描述：早上空腹跑步能减肥吗？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
空腹跑步可以减肥，但运动时间不能超过20分钟。另外要注意的是，由于每个人的体质不同，所以一般女生体质较弱的情况下早上跑步应防止低血糖。跑步消耗最大的应该是慢跑，大概2-3步每秒最好，如果有时间的话最好是在下午4-5点之间运动，另外减肥应注意饮食的调节，在保证营养的情况下，少吃油腻的东西，多吃蔬菜和水果。
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2021-05-02 09:36
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