怎样有效健康的减肥?
2021-05-04 1人回答
健康咨询描述：怎样有效健康的减肥?
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
健康减肥，需要通过科学合理的饮食控制和有效的体育锻炼来进行，制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，美餐七八分饱，少食油腻油炸，高热量食物，适当多进食新鲜蔬菜和水果，现在一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳跳绳了，每天坚持30分钟以上
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2021-05-04 16:54
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