2021-05-04 1人回答
健康咨询描述:怎么运动减肥?
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病情分析: 运动减肥是最科学的减肥方法,只要坚持可以做到减肥后不反弹,选择一项适合自己的,有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳等,每天坚持30分钟以上,运动减肥的同时也要科学合理的饮食控制,一日三餐定时定量,主食减量,每餐吃七分饱,少食油腻油炸高热量食物,多吃新鲜蔬菜和水果,要做到营养均衡
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