2021-05-04 1人回答
健康咨询描述:小燕飞锻炼缓解腰痛怎么做?
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病情分析: 小燕飞锻炼缓解腰痛时的具体做法包括头和胸部抬起,双腿抬起,只要稍微离开床面即可,每次抬起后坚持5秒钟,然后放松趴到床上,5秒钟,每组20~30次,每天做2~3组,每天坚持在腰部症状不重的时候做,如严重腰痛时,(肌肉痉挛)时不要这时候需要休息
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