颈椎间盘突出症要怎么锻炼？
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：颈椎间盘突出症要怎么锻炼？
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- 孔宇 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
颈椎间盘突出患者。可以选择一些体育运动来进行锻炼，比如放风筝或者钓鱼，在做这些运动的时候身体正好是抬头的，并且随着风筝的摆动或者鱼漂的来回摆动，头部也是来回摆动的，这种动作对于颈椎是非常有利的。放风筝几个小时可以起到锻炼颈椎缓解颈椎病的效果，除了使用这种方法之外，患者也可以选择做颈椎的保健操，用下巴来写一个字，动作稍微慢一点，幅度可以大一点，用这种方法也能够起到锻炼颈椎的作用，尤其是在长时间低头工作之后做做颈椎保健操对颈椎是非常有利的。
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2021-05-05 12:30
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