久坐的人做什么运动能预防腰突症
2021-05-05 2人回答
健康咨询描述：久坐的人做什么运动能预防腰突症
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满意答案
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- 张应鹏 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
久坐也是引起腰椎间盘突出的一个高发因素，因为长时间久坐会导致腰椎处于劳损的状态中，会引起腰椎的稳定性下降，建议一段时间以后需要适当的活动，腰椎预防肌肉劳损，可以进行小燕飞动作，拱桥运动。
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2021-05-05 20:41
其他答案 (1)
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- 王有雪 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
平时要有良好的坐姿，长期伏案工作者需要注意桌椅高度，定期改变姿势，平日应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累
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2021-05-05 20:42
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