减肥有哪些方法？
2021-05-06 1人回答
健康咨询描述：减肥有哪些方法？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥的原理，就是我们的消耗量大于每天的摄入量，通过科学合理的饮食控制，进行有效的体育锻炼，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳，跳绳，每天坚持30分钟
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2021-05-06 17:39
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