平板支撑做多久为好？
2021-05-06 1人回答
健康咨询描述：平板支撑做多久为好？
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- 孔宇 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
女生练平板支撑的时间最少是50秒，男生最少一分钟，能够坚持两分钟的效果是最好的，时间太短，锻炼肌肉的效果不会很明显，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久达到相应效果就可以了，关键是要保证姿势的正确
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2021-05-06 12:00
头痒头皮屑多吃什么好
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