颈椎锻炼方法中苍龟缩颈怎么做？
2021-05-06 1人回答
健康咨询描述：颈椎锻炼方法中苍龟缩颈怎么做？
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满意答案
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- 孙英飞 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
苍龟缩颈：如乌龟将头缩回躯体一样，双臂下垂，至于身后，同时极度耸肩、扩胸，头颈向后仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉强力收缩，持续5秒钟，然后放松回位。
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2022-11-04 12:58
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