2021-05-07 1人回答
健康咨询描述:减肥的人晚上应该吃什么
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病情分析: 减肥期间,晚上可以选择一些低热量的食物,比如低热量的水果、低热量的肉类、菜类,即碳水化合物的减肥食谱,可以选择一些粗粮、水煮鱼、鸡胸肉、牛肉以及低热量的水果,如猕猴桃、苹果、西瓜等。同时,要满足全天总热量摄入的限制,每天要控制在1200千卡以内,晚上就要控制的热量更低一些,这样才能保证减肥的效果。
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