减肥应该吃什么食物如何养成易瘦体质
2021-05-08 1人回答
健康咨询描述：减肥应该吃什么食物如何养成易瘦体质
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- 霍瑞麟 副主任医师
- 晋中市第一人民医院
病情分析：
转变体质成为易瘦类型，需要多方面入手，长期坚持：1、改善饮食习惯，杜绝高热量、垃圾食品，需要多吃水果、蔬菜、优质蛋白食物，例如苹果、桔子、黄瓜、西红柿、瘦肉、鱼肉等；2、增加运动量，每次坚持1小时的出汗运动（跑步、健身房锻炼、拳击等），消耗足够热量，才能减肥，控制体重；3、调整睡眠，不宜熬夜，作息时间需要规律；4、保持心态平和，杜绝减肥药。
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2021-05-08 12:49
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