早上起来跑步能减肥么？
2021-05-09 1人回答
健康咨询描述：早上起来跑步能减肥么？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
早上跑步是有利于减肥的，但至少要跑步超过20分钟以上，如果时间过短，这样并不能够起到有效的燃烧脂肪的作用，所以并不能够达到减肥的效果。建议跑步的时间最好是长一些，让身体感觉到有出汗的情况，这样才能够保证脂肪的燃烧，同时也需要合理的控制好饮食的情况。
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