年纪大了睡眠不好如何改善睡眠
2021-05-10 1人回答
健康咨询描述：年纪大了睡眠不好如何改善睡眠
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- 胥小鹏 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据您的描述，睡眠不好，平时可以在睡前喝杯温牛奶泡泡脚，白天适量的运动多晒太阳，放松心情，在睡前少看电视视频等，不要喝太多水，尽量营造安静舒适的睡眠环境，也可以喝一些安神补脑液来缓解症状
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2021-05-10 19:55
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