你好医生老失眠怎么办

病情分析：
按照描述，失眠主要原因来自于现实生活事件，情绪反应过度敏感导致的，心理不舒服，过度压抑影响睡眠。

指导意见：
建议找朋友聊聊天，注意饮食，增加适当的运动，有效释放一下压力和情绪，注意调整心情，放宽心态，睡眠问题就自然得到有效的缓解。

病情分析：
你好！如果排除身体器质上的疾病，一切的失眠考虑都都和心理因素有关系。如紧张焦虑，有压力烦恼等。

指导意见：
建议平时多坚持户外运动，对紧张焦虑的情况有帮助。平时多与人交流，释放自己的压力烦恼。学会一些放松的方法，如腹式呼吸等。过度的在意睡眠也会导致睡不好的。

病情分析：
你最近老是失眠，这种情况是和工作紧张压力大有关，在工作的时候总是被别人催导致内心紧张，睡眠不好。

指导意见：
每个人做事都有自己的节奏，被别人催着就会不舒服，引起手忙脚乱的感觉，担心自己达不到别人的要求。你需要在工作上减轻现实压力，不要太在乎别人的感受，按照自己的节奏工作就行。白天适量运动，保持放松，睡眠慢慢就好了。