2021-05-16 1人回答
健康咨询描述:怎么瘦小腿的肌肉呢
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病情分析:
首先可选择一样有氧运动如慢跑、游泳、快步走等热身运动,这样有利于促进脂肪消耗。热身运动后可做局部小腿的拉伸训练,这个方法很多,如坐在椅子上,双下肢向前伸直,双足掌尽力向上跷,疲劳后放松,双手交替上下顺肌肉走行按摩小腿,一天可反复几次。体前屈动作,双腿分开,双腿保持伸直,身体向下弯,双掌撑地,这样既可拉伸小腿,同时也可瘦大腿。配合合理饮食,经过一段时间,小腿就会瘦下来,同时也能提高免疫力,有益健康。