吃什么食物治疗失眠
2021-05-18 1人回答
健康咨询描述：吃什么食物治疗失眠
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- 安春贺 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
失眠者可以吃一些具有养心安神作用的食物，如百合、莲子、桂圆、核桃、酸枣等。还可以吃含有色氨酸的食物，如小米、牛奶，色氨酸是人体必需的，有一定的安眠的作用。也可以多吃一些酸枣、紫菜等能够肠胃的蠕动帮助消化，同时有利于治疗失眠。还可以喝些玫瑰花茶、薰衣草茶、茉莉花茶等等，帮助进入睡眠。
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2021-05-18 22:34
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