2021-08-27 1人回答
性别:男
健康咨询描述:什么食物治疗失眠?得了失眠吃什么好?
满意答案
病情分析: 得了失眠,在饮食上可以多吃一些百合,大枣,莲子和优质的蛋白质,也可以经常的用。酸枣仁熬粥喝来调理,最关键还是患者自己养成良好的休息睡眠规律,晚餐以后先洗漱,睡前不要洗漱,对自己做出很困的心理暗示,不要过度的关注睡眠白天困尽量的也要少睡,多做一些户外的活动,睡前不要过度的兴奋,不要看刺激性强的影视剧。
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