怎么才能饮食减肥？
2021-05-20 1人回答
健康咨询描述：怎么才能饮食减肥？
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满意答案
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- 郭丽 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
在进食的时候，首先喝汤，随后优先吃一些需要充分咀嚼的纤维质素食，比如芹菜、空心菜等。咀嚼次数增加有利于饱腹感累积，第二步可以吃一些消化缓慢的，比如粗粮、米饭等。在你感觉7分饱的时候就应该停止继续进食，与普通餐食一样吃得太饱会让胃包变大，进而让你食欲变强变更大。
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2021-05-20 23:27
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