失眠，主要是入睡困难，怎么办？
2021-05-21 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠，主要是入睡困难，怎么办？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
可以进行一些并不复杂的运动以及低强度的运动，以免睡前过度兴奋，并且可以舒缓身体紧张，提高睡眠质量，比如睡前做做瑜伽，做做拉伸筋骨。还可以听一些比较舒缓的音乐，使得身心处于愉快的状态，心里的烦恼和思考都会暂时消失。
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2021-05-21 19:44
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