怎么瘦大腿和小腿快速男生
2021-05-21 1人回答
健康咨询描述：怎么瘦大腿和小腿快速男生
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
男生快速瘦大腿方法：
1、四肢着地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位，做10至12次后换腿。
2、右腿向前跨出30至45厘米，左腿在后，手握1至4公斤哑铃，缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板，两秒钟后恢复到开始位置。
3、两脚分开站立，手握1至4公斤哑铃，置于双肩，缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度。
4、保持两秒钟，恢复站立姿势，每组10至12次，做两组即可，小腿肌肉放松，双手搓揉小腿肉两三分钟。
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2021-05-21 14:16
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