2021-05-22 1人回答
健康咨询描述:便秘怎么运动
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病情分析:
改善便秘平时可以做一些医疗体操,这样能够增强腹肌和骨盆肌的力量。另外平时多做迈步行走与慢跑,能够促进肠管的蠕动,对于解除便秘能够起到有利的作用。建议患者除了做运动以外,平时可以对腹部进行自我按摩,按摩的时候仰卧床上,然后屈曲双膝,把双手搓热之后,放在肚脐上,按照顺时针的方向进行按揉,每次做五到十分钟左右。患者需要注意平时不要吃过多油炸食品和油腻的食物食物,不要挑选过于精细,可以多吃一些粗粮。