怎样才能容易入睡？
2021-05-22 2人回答
健康咨询描述：怎样才能容易入睡？
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
在睡前可以听点舒缓的音乐，可以帮助提高睡眠质量，也可以适当的用温水泡泡脚，同时如果睡眠不好也可以在睡前喝一杯热牛奶，这样都是有助于睡眠的，睡前不要总想事情要注意放松。
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2021-05-22 20:37
其他答案 (1)
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- 王卓 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
建议在睡前可以适当的对身体进行按摩，也可以喝一杯热牛奶或者是在睡前注意不要总去想心事，因为心事过重它会影响到睡眠，要多听一听舒缓的音乐，这样才有利于睡眠。
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2021-05-22 20:38
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