2021-05-23 1人回答
性别:女
健康咨询描述:压力大失眠怎么办?
满意答案
病情分析: 调整自身情绪:合理安排工作和生活内容,做自己能够完成的事情,增加自己自信心和成就感,对改善睡眠和调整情绪有非常积极的作用;生活规律:尽量不要在夜晚进行工作,夜晚的工作效率会较低,睡眠也会受到影响;适当运动:因为适当运动具有抗焦虑和缓解情绪紧张的作用。
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